dzisiaj pokażę wam ciekawego boxa subskrypcyjnego, który z miesiąca na miesiąc staje się co raz bardziej popularny, a więc FITLOVEBOX w roli głównej.
CO TO?
pudełko, które dostajemy co miesiąc z 5cioma zdrowymi pełnowymiarowymi produktami-niespodziankami. na stronie fitlovebox jest możliwość subskrypcji na miesiąc, 3 lub pół roku. oprócz samych produktów dostajemy karteczkę ze szczegółowym opisem poszczególnych przedmiotów + książeczkę z kilkoma przepisami z wykorzystaniem otrzymanych produktów.
DLA KOGO?
fajna alternatywa dla osób aktywnych czy bazujących na zdrowych produktach na co dzień- zawsze możemy wypróbować czegoś nowego, albo dla tych, które dopiero chcą zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem i potrzebują ku temu motywacji!
OPINIA?
jak dla mnie super, bo w mojej kuchni bazuję na tego typu produktach, więc nawet jak coś mi się powtórzy to prędzej czy później to wykorzystam i na pewno się nie zmarnuje! a do tego mogę też poznać nowe firmy, czy produkty, których nigdy nie używałam (np. we wcześniejszych pudełkach dostałam morwę białą lub soczki z nasionami chia). Subskrybuję już od 4 miesięcy i jeszcze się nie zawiodłam!
CO W CZERWCOWEJ EDYCJI?
- sól himalajska (Skarby oceanu)
- orzechy brazylijskie (Bio Planet) - świetne źródło zdrowych tłuszczy (wielonasyconych) oraz selenu
- mieszanka herbat (Gray Moka) - herbata czerwona (pu-erh, czerwona porzeczka, czarna porzeczka, kwiat pomarańczy, liść truskawki)
- ksylitol - cukier brzozowy (Santini)
- mieszanka ziaren (Monini) - ryż długoziarnisty, biała quinoa, amarantus, bulgur z łubinu ( nie widziałam wcześniej tego typu mieszanek, więc super niespodzianka)
3 ZDROWE ZAMIENNIKI - czyli smażenie, solenie i słodzenie
Jeżeli chcecie zrobić pierwszy krok w stronę zmiany nawyków żywieniowych to koniecznie zastosujcie te 3 zdrowe zamienniki (wszystkie pochodzą z fitlovebox - ksylitol i sól jak widzicie z czerwcowej edycji, a olej kokosowy z majowej).
KSYLITOL
cukier biały zastąp ksylitolem, czyli cukrem brzozowym (ewentualnie erytrytol bądź miód):
- naturalna substancja słodząca znajdująca się w twardym drewnie różnych drzew liściastych (np. brzozy)
- idealny dla cukrzyków (nie powoduje skoków insuliny)
- o 40% mniej kaloryczny niż cukier biały
- zawiera o 75% mniej węglowodanów
- zmniejsza łaknienie na słodycze
OLEJ KOKOSOWY
- wszelkiego rodzaju margaryny, olej palmowy, słonecznikowy do smażenia zamień na olej kokosowy rafinowany (bądź masło klarowane, smalec)
- nie podnosi poziomu cholesterolu ani trójglicerydów we krwi, a dzięki takim związkom jak monolauryna – mają silne działanie przeciwzapalne.
- może zmniejszyć głód i zwiększyć spalanie tłuszczu w rezultacie powodując
- utratę wagi.
- zapobiega rozwojowi insulinooporności
- punkt dymienia 185–205 C (czym wyższy tym lepiej)akurat na zdjęciach poniżej jest nierafinowany extra virgin, który bardziej sprawdzi się na zimno bądź w celach kosmetycznych- ponieważ makroelementy w nim zawarte pod wpływem temperatury utlenią się.
SÓL HIMALAJSKA
zwykłą sól kamienną zamień na różową sól himalajską (morska lub celtycka też jak najbardziej)
- oprócz sodu (który stanowi ok. 90% składu soli kamiennej i przyczynia się do zatrzymywania wody w naszym organizmie!! w przypadku soli himalajskiej jego stężenie jest o 3 razy mniejsze) zawiera ponad 80 minerałów (m.in.: jod, magnez, cynk, żelazo i wapń)
- reguluje poziom wody w organizmie
PRZEPIS NA SEZAMOWE LODY Z TAHINI
(z poprzedniej edycji fitlovebox)- idealne na letnie upały i szybkie do przygotowania
składniki:
- 1 mrożony banan
- żółtko
- łyżka tahini (pasta sezamowa)
- ksylitol, cynamon, gorzka czekolada (według uznania)
banana kroimy w plasterki (żeby szybciej się zamroził) i wkładamy wcześniej do zamrażarki. Wyjmujemy, dodajemy resztę składników, wrzucamy w blender, blendujemy do połączenia wszystkich składników i zajadamy!
IZOTONIK Z SOLĄ HIMALAJSKĄ
(przepis Karoliny Gruszeckiej z czerwcowej edycji)- świetna propozycja zarówno na zgaszenie pragnienia w letnie upały czy na nawodnienie podczas treningu (izotoniki mają na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów wydzielanych z organizmu w procesie wydzielania potu)
składniki:
- woda mineralna 0,5 l
- ksylitol 1,5 łyżeczki
- sól himalajska 1/4 łyżeczki
- sok z połowy cytryny
- lód, mięta (według uznania)
mieszamy i się nawadniamy!
na zdrowie!